作者：枳为橙 · 主播：吉米
在变老的路上，管理好情绪，整理好圈子，才会真正拥有属于自己的心安。
《人民日报》曾发文指出：
“根据统计，在所有患病人群中，70以上的疾病都有情绪有关。
比如情绪激动容易诱发心梗，长期精神紧张容易造成一些乳腺相关的问题，频繁遭受挫折容易伤及肠胃，生气、紧张、焦虑等情绪会导致内分泌失调，爱生闷气还会增加患病风险.....”
诚然。一个人如果深陷负面情绪中走不出来，就相当于给自己的身心埋下了隐患。
而现实生活中，对于很多人而言，痛苦的根源，往往正是处理各种繁杂且毫无意义的人际关系，以及维系那些错误的感情纠葛。
久而久之，为了不值得的人和事浪费了宝贵的时间，耗尽了自己的能量，甚至伤及自身健康。
著名心理学家阿德勒说过：“人的一切烦恼，都来自于人际关系。”
人生在世，最怕的就是，在烂人烂事中纠缠不清，给生活带来无数原本不必要的麻烦。
2025年，想要养好身心，把日子过得充满生机，务必先学会远离那些消耗自己的人。
01
凡是让你不舒服的关系，都是错的
作家李中莹曾说到这样一个现象：
“一份坏的关系，不仅消耗你的能量，还会把你的感情、你的生命力、你的动力、你身体的种种机能都一点点耗尽。”
这句话看起来残酷，但事实就是如此。
那些让你感到身心俱疲、受尽煎熬的情感经历或人情往来，就像将你推到了悬崖边上，精神始终伴随着恐惧，灵魂也总是无法平静。
而人若是长时间处于这种状态下，生活迟早会迎来崩塌的那一天。
电视剧《我是余欢水》热播时，不少人感慨：大家都笑余欢水，其实你我都是余欢水。
余欢水是一个处处忍让、活得唯唯诺诺的中年人，似乎谁都能“踩他两脚”。
婚姻中，妻子面对他时，不是厌恶的眼神，就是嫌弃的神情，很少拿正眼看他。
平日里，夫妻俩相处，最常见的模式就是，妻子埋怨他没本事，他不停对着爱人说对不起。
他心疼妻子上班辛苦，好心好意想给对方买辆车，换来的却只有妻子的嘲讽和训斥。
在这个大家庭里，余欢水也没有什么地位，每当家庭聚会时，他都会成为其他人嘲笑的对象。
工作时，领导一言不合就对着他发脾气，污言秽语张口就来，徒弟也随意拿他当玩笑，字里行间都是挑衅。
邻里相处，他也屡次当着那个“受气包”的角色，任由旁人随意辱骂。
周末休息时，他想睡个好觉，被楼上装修吵醒，他去找楼上的人理论，没想到对方直接揪着他的衣领要教训他。
朋友交往，他以诚待人、雪中送炭，在好友吕夫蒙急用钱的时候，把母亲留下的13万全借给了对方。
可当他落魄了，想要回当年借出去的那笔钱时，风光无限的吕夫蒙要么想方设法骗他，要么指责他太小气。
终于他鼓起勇气撕破脸，吕夫蒙才答应还钱，但却直接表示：以后各走各的。
人到中年的余欢水，次次忍气吞声，不敢得罪任何人，只希望能讨好身边所有人，周全每段关系。
可他忽视了，那些令人感到不舒服的关系，从一开始就是错的。
直到后来，他被误诊为“癌症”，才彻底醒悟，人一味地委曲求全，终有一天会毁了自己。
他也终于想明白，没必要惯着谁，更不用害怕关系的破裂，该反击就反击，该翻脸就翻脸。
断开了虚假的情谊，舍弃了习惯讨好的卑微，远离了伤害自己的人。
当他无所畏惧，标明自己的原则后，一时间整个世界都学会了尊重他，生活也变得舒适自在许多。
人生下半场，最好的社交观是什么样的？
很认同作家苏芩写的一句话：
“到了现在这个年纪，谁都不想再取悦了。
跟谁在一起舒服就和谁在一起，包括朋友也是，累了就躲远点。”
随着年龄的增长，人终会懂得：真正健康的人际关系，不是单方面的费力维系，而是彼此相互的付出和感恩。
人生在世，唯有学会及时止损，趁早离开错的，才能有幸遇见对的，过上顺风又顺水的生活。
02
管理健康，从远离错误的圈子开始
看过一段采访，主持人杨澜请教了知名基因学家尹烨一个问题：
“有人说，得了癌症的人，一半是病死的，一半是吓死的.......”
尹烨听后，认真解释道：
“情绪的确是可以改变基因的，冥想能改变基因表达，还可以让你变得年轻。
纯粹靠‘正念’，就可以将自己变成一个药厂，远离渣人，远离破事，让自己高兴起来，相信正能量。”
随后他又补充，人不能总是去想那些破事，多接触美好的事物，才会获得强大的能量。
很多时候，你以为影响状态的是世事的无常，是命运的捉弄，其实关键点往往在于自己的选择。
选择改变心态，选择走出去，选择重塑生活的圈子，选择远离烂人烂事，才是拯救自己的最佳钥匙。
不久前，刷到一位老同学发的朋友圈：人生自救第一步——离婚、手术、离开。
一直以来，在大家的印象，她都是特别要强且事事都能处理地游刃有余的人。
对待亲戚朋友，她十分大方，只要找她帮忙，不管大事小事、难事易事，她都会竭尽所能拉对方一把。
即便自己无能为力，也会电话求助其他人尽量帮一帮。
对待家人，她体贴周到，不仅可以照顾好老人孩子，还能在丈夫的事业上给他有价值的建议，把家里也打理地井井有条。
看到她的最新动态，询问后才得知：多年的心酸苦楚，只有她自己知道。
这些年来，她毫无怨言地处理家庭琐事，让丈夫把这一切的付出都归为理所当然，只要回到家中，就对她破口大骂，还嫌弃她容颜衰老、不懂打扮。
她诚心诚意地帮助亲戚，在他们遇到困难时，为其四处奔波求人，在他们生病住院时，多次赶去探望。
可最终却因为对方借钱的数额太大，表示了拒绝，就遭到了亲戚的谩骂，还在外传了她不少谣言。
人性种种的凉薄交织在一起，让她心寒又不知所措，时常失眠辗转反侧，想不明白生活为何会变成这样。
后来她感到身体不适，去医院检查才知道，身体里长了结节，需要手术切除。
那一刻她才明白：解决旁人天大的事，都没有守住自己的健康重要。
当她发现丈夫把家里的钱挥霍一空后，还在责备她时，她下定决心，结束这段错误的婚姻。
聊天时她坦言称：准备做完手术养好身体后，就出去看看外面的世界，找一找人生不同的活法，找回健康的自己。
作家刘瑜说得很对：
“有些人注定是你生命里的癌症，而有些人只是一个喷嚏而已。”
痛苦或许不是出于你的选择，但在让自己痛苦的关系挣扎，不愿脱离出来，通常就是自己的选择。
那些过客一般的烂人烂事，在你的生命中，原本只是一瞬而过的喷嚏。
可若是持续与之周旋，终有一天，会累及身心，折损健康。
保全自己最好的方式就是，趁早远离，整理好圈子，学会爱自己。
正如股神巴菲特曾说的那样：人生最重要的一课，就是远离“有毒”的人。
永远别忘了：重要的时间，就应该留给重要的人。
而你需要的就是“快刀斩乱麻”的决心和“当断则断”的勇气。
03
中年以后，请过低耗的生活
知乎上有个提问：什么是一个人最不可缺少的能力？
有个高赞回答说到：屏蔽力，是一个人最顶级的能力。
曾获得金像奖“终身成就奖”的导演楚原就修炼到了这个境界。
他的一生中，有过人人羡慕的高光时刻，也有跌落尘埃的心酸无奈。
他的作品曾打破过票房纪录，也遭遇过接连多部作品票房都极为惨淡的至暗岁月。
在人生的大起大落中，他看清了人情的凉薄，也看透了世事的无常，于是不再执着于证明自己。
有人嘲讽他票房惨淡，甚至在开拍前撕了通告，不让他拍戏，他也一笑而过。
有人说他是邵氏公司最难堪的导演，他也没有把那些恶评讽刺放在心上，只专注于做好眼前的事。
讨厌自己的人，和那些不喜欢的人，随缘就好。不强求关系的圆满，当断则断，自己才活得舒心自在。
获奖的那天，他笑着告诉所有人：
“到老的时候，无论外面发生什么事，管他喜怒哀乐，管他恩怨情仇，全部都当他是菩提明镜，笑笑便算。
古今多少事，都付笑谈中。”
这样的好心态，正是成就他的源头所在。
后半生，拥有稳定的情绪，收获积极的心态，也是日子越过越好的关键。
到了一定年龄，停止对身心的消耗，把生活调成低耗能模式，做好这3件事，往后的每一步自会走得轻松自在。
（1）多靠近滋养你的人，是最好的养生：
360创始人周鸿祎有句话说得好：
“好的关系，会激起你内心的善，比如真诚、包容、积极、乐观，那他就是旺你，就应该多来往，如果他激起你内心的恶，比如嫉妒、憎恨、羞耻、愤怒，那就离他越远越好，道理就这么简单。”
跟谁在一起舒服，就多和他见见面；谁能带给你内心真正的平静，那就值得你最多的时间。
（2）修炼屏蔽力，关好身后门：
无需过度关注别人的生活，也不用过多在意旁人的评价。
让你感到不适的言语，学会及时屏蔽；令你不舒服的关系，早日切断即可。
人要懂得关好身后门，方可做好眼前事。
（3）给情绪排毒，为自己蓄能：
人长期处于消极的状态里，生活自然阴云密布。
经常出去接触下大自然，做一些能让自己开心的事，培养一些兴趣爱好，人生才能充满希望。
最好的生活方式，应该如丰子恺所说的那样：
“走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。”
在变老的路上，管理好情绪，整理好圈子，才会真正拥有属于自己的心安。
作者：枳为橙
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